冬季易上火,4个症状显而易见,对症下药有4招,火烧不起来!

“上火”是人们口中经常提到的一种病症,不管是温暖的春季、炎热的夏季、凉爽的秋季、寒冷的冬季,都可能是“上火”的高发季节。

一个不注意,身体就沾惹了火气,出现了各种上火的症状,降火不容易,身体就得饱受“烈火”的折磨。

我们最应该警惕的上火季节,其实是冬季,虽然经常下雨、下雪,看似水分是充足的,很难会上火的样子,其实是最容易上火的。

因为我们为了保暖,经常开暖气、吃火锅、补身子,可以说是最容易导致“上火”发生的,一旦遇见,需对症下药,方能起到最好的疗效。

冬季易上火,4个症状显而易见,对症下药有4招,火烧不起来!

冬季易上火,四个症状最明显:

第一,鼻子干燥、堵塞,流鼻血

冬季气候干燥,鼻腔粘膜比较薄弱,一旦出现上火症状,体现在鼻子上,就会出现一系列症状。

最常见的就是鼻子干燥、流血、不通畅。

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如何应对鼻子不通的情况:

如果左鼻孔不通,就采用俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。

得力于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,就能够使鼻孔通气了。

如果右鼻孔不通,就用与之相反的姿势。两边同时不通,则变换姿势进行。

还有一些人经常感觉鼻子干燥,容易流血,尝试一下这种方法。

那就是,倒一杯热水,对着杯口用力吹气,使得水蒸气飘到脸上、鼻子里,对其进行滋润。

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第二,嘴唇干裂、起皮

为什么冬天,不管是男女,都要常备润唇膏,因为这种干燥的季节,嘴唇非常容易干裂。

这也是人体上火的一种典型表现,同时,嘴巴还经常会长死皮、人会不由自主的去舔舐。

千万不要经常舔,否则嘴唇只会越来越干燥,一旦把死皮撕裂了,还会导致嘴唇溃烂、流血。

这时,我们需要自己做一杯黄瓜猕猴桃汁,处理这种症状了。

因为黄瓜能够清热解毒,治疗身热、烦渴;猕猴桃能解热止渴,两者共同做成饮品,经常喝,自然滋润口唇,避免嘴唇经常干裂。

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第三,三天两头长口腔溃疡

对于一些人来说,嘴里长口腔溃疡,可以说是见怪不怪了,除了和自身体质有关,容易上火的天气也是一大因素。

为什么经常口腔溃疡,可能是因为体内火气大,结果却使得患者口不能咽,说话也不方便。

不光是口腔内部长出溃疡,有些人还会从嘴角处长出水泡,使得嘴巴不能大张大合,还非常疼痛。

其实,切一些生姜片,放在嘴巴里咀嚼,就能帮助减轻疼痛,使溃疡渐渐消除。

或者,刷牙了之后,挤一些牙膏涂抹在患处,也能缓解疼痛,涂上几天,疼痛就会消失了。

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第四,咽喉疼痛,嗓子有异物

有的时候,吃辣条、辛辣的食物之后,就会感觉咽喉疼痛,咽东西都难受,似乎有异物在嗓子眼里。

不管喝再多的水都没有用,几天之内,这种情况只会一直持续,得不到缓解。

哪怕是不吃这些辣食,进入冬季之后,很多人也表现出了口干舌燥、咽喉疼痛的症状,这实是因为上火导致的。

这个时候,梨子、蜂蜜是最佳的食物,因为梨子能治疗口渴、咳嗽、便秘;蜂蜜能补肺、润喉、解毒,搭配在一起做成蜂蜜炖雪梨。

每天晚上吃过饭,喝上一碗,然后刷牙、漱口,喉咙会一天天滋润起来。

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不想身体频繁“上火”,学中医提前做好防火准备:

一、茶最能降火,常喝有好处

《本草纲目》中说“茶苦而寒,最能降火” ,可见喝茶能够降火,不是凭空捏造的。

所以,三天两头就上火的人,可以养成爱喝茶的好习惯,以此给身体消消火,防止再次出现上火的情况。

尤其是一些茶饮,降火的效果非常好,就算是体内火气不大的人,也可以经常喝,具有养五脏之效。

蒲公英擅长降肝火,即可清肝又可疏肝,和葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根一起制成的山茄葛苣茶,降肝火的作用非常明显。

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将晒干的薄荷叶子,冲泡开水,制成薄荷茶,喝起来特别清爽。很多人喝薄荷茶,能去火气、去口气。

绿茶和红茶,是常见的两种茶,只是绿茶相比较更适于解渴、生津、去火,不妨多尝试一些。

凉茶,可以自己做,也可以在超市直接购买,偶尔喝一罐,既能降火,又能除燥。

菊花茶是一年四季都可以喝的,没有什么特别的禁忌,什么人都能喝一点,不但能护肝,还能护眼。

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二、不生气,就不上火

一生气就上火,这句话说的着实没错,很多人晚上生气,发了场大火,第二天起床,喉咙疼、脸上长痘。

即使如此,很多人在脾气上来时,确实忍不住火气,整个人就像爆竹一样,一点就着。

除此之外,这些爱发火的人,因为情绪失常处于“过度”的状态下,肾上腺素的分泌容易出现异常,由此会使得肝脏疾病愈发严重。

要想健健康康,少上火、少生病,愉快的心情是不可缺少的,每天都要保持乐观向上的心态。

在情绪不好的时候,学会自我引导,不要沉溺于恶劣的情绪中,而是换一种思考方向,使自己向宽容的一面发展。

而且平时要休息好了,少熬夜,情绪才不容易波动太大,一时喜一时忧,造成不好的影响。

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三、补充水分,水能灭火

水能灭火,同理,身体的火气太大了,可以尝试多喝水,水进入身体内部,自然能够浇灭一定的火气了。

尤其是感到身体比较干燥的时候,说明缺水了,一定要及时补水,才是冬季养生的最佳策略。

不想喝水的话,可以通过吃柑橘、橙子一类的水果,含有的水分非常多,能起到补水的效果。

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四、如果常开暖气,需做好加湿工作

冬季,暖气是人们不可缺少的一种保暖、升温、护身的电器用品。

气温一降低,家家户户都开起了暖气,屋子里暖烘烘的,丝毫感觉不到外面的严寒。

可是暖气开的时间久了,屋里的空气会变的格外干燥,在屋里呆久了,会感觉呼吸不畅,鼻子、口腔干燥,有一种上火的感觉。

所以,要常在屋子里准备加湿器,随时保持屋内湿度适宜,也可以放置绿色植物、鱼缸等,既为观赏用,又能保湿用。

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每隔一段时间,最好开开窗透透气,给屋里换一换空气,这样一来,火气也会没那么大了。

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