经络不通、气血不畅,久坐族学会这一招,再也不用花钱去推拿了

对于现在的上班族而言,大多都是在自己的工位坐上一天,长此以往会出现,腰酸背痛、经络不通、气血运行不畅等情况。很多人都会趁着周末约上三五好友,去外面推拿按摩一下,疏通经络、放松自己。说到经络不通,还有人多是处于懵逼的状态,什么是经络不通啊?下面我们就一起看看!

如果你有这4个表现,说明你经络不通,需要疏通

1、浑身酸痛无力

有些时候人们在上完一天班之后,我们身体会出现发酸无力,做任何事都提不起状态的情况。这是因为在办公室久坐,血压流动较缓,长期积累,形成气血不顺的情况,导致气血供应不足所导致。

2、手脚发凉

生活中很多人都有手脚冰凉的问题,有人说这是体寒,其实准确来讲这就是经络不通的一种表现。因为气血在体内运行的是否顺畅,可以直接影响到人体的体温。当局部经络不通畅的时候,这个地方的气血就很难到达。

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3、热气排除受阻

如果身体的经络不通,热气便不能很好的散发出来。如果气血在体内反复的运行不通,那么就会影响临近的经络发热,这个时候体表就会有发热的症状。所以有时候头部出现地热的症状,并不定全是膀胱经的问题,可能与肾经气血不足或者受阻造成的。

4、毛囊堵塞

有些人脸部容易出现痘痘、毛孔粗大等问题,这是因为毛囊堵塞引起的,而罪魁祸首就是经络不通,导致血气不至,毛孔内垃圾排不出来,毛囊自然就会出现问题。

久坐族学会这一招,经络畅通,再也不用花钱去推拿按摩

练习盘腿打坐,打开人体经络,还能保护心脏与骨骼!练习双盘腿坐,不仅年轻人可练,老年人也可练,双盘腿练的不仅是筋骨,还把经络全部打开,益处可不少。

双腿盘坐的5大益处

1、 练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。

2、 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。

3、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。

4、在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

5、双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。 双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。

双腿盘坐的练习有3种方式

1、简易式练习方法

坐在地上,两腿向前伸直,弯起右小腿,把右小腿放于左大腿之下;弯起左小腿,把左脚放在右大腿之下;双手置于两膝之上;头、颈和躯干都保持在一条直线上。

要领:两膝同高,脊柱直立。

2、半莲式练习方法

坐在地上,双腿向前伸直,双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧,靠近腹股沟处。弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面,使头、颈和躯干保持在一条直线上。

要领:两膝在同一水平线上;身体挺直。

3、莲花式练习方法

坐在地面上,两腿向前伸直,两手放于身体两侧。弯曲右腿,右脚放在左大腿上,尽量靠近左大腿的根部,从而使右脚脚跟靠近肚脐。弯曲左腿,左脚放在右大腿上,脚跟靠近脐部,脚底向上。这是最基本的莲花式。

要领:两脚均在另一条大腿上,脚底向上,双膝在同一水平线上,身体挺直。莲花式的掌握,需要一段时间的拉伸,需要慢慢去实现。一旦你能练习莲花式,盘腿状态的轻松,会让你倍感舒服。

双盘腿动作简单,每天晚上看电视的时候,或者临睡前在床上都可以做,不仅打通了经络,还能强健骨骼、保护心脏与血管,简单又有效,推荐给身边的人都练练吧。

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