四种记忆方法让你的记忆轻松有效

记忆力的运用贯穿了我们的一生,无论是刚上幼儿园的娃娃,还是学习拼搏的青年,或是职场打拼的中年人,还是走向年迈的老年人,我们人生的每个阶段都离不开记忆力。可以说它直接与我们的成就、生活质量有着密切的决定性关系。记忆力的强弱将间接地决定了我们在事业上的成功率以及生活的幸福度。

四种记忆方法让你的记忆轻松有效

那怎样进行记忆才能轻松有效呢?这个问题我想《记忆心理学》一书可以为你提供答案。今天这篇文章为大家介绍的方法就是来源于此书,不妨快速阅读我的文章,看方法是否对你有效。

第一种方法:3-5-1 间隔复习法

3-5-1是指以3、5、1这样的间隔为复习时间点。例如:3分钟、5分钟、1分钟;3天、5天、10天,这样的规律间隔的复习法。孔子有云:学而时习之。这个“时”指的便是时间。关于3-5-1的时间间隔是通过研究记忆曲线图后所发明出来的。它是通过避开时间遗忘点,让知识在遗忘点前就进行复习,巩固记忆,降低遗忘率。

第二种方法:回忆记忆法

这种方法通常我会用在寻找失物。在无法想起物品摆放位置时,回忆记忆法就是通过回忆来达到记忆的方法,我又称它为情景重演。

四种记忆方法让你的记忆轻松有效

就比如:我下班回到家,把门钥匙随手一放,后来找不到钥匙。我就会回到门口,在脑海里回想一次我刚回到家的情景,重演一下,凭感觉与惯性动作,回忆起自己当时的情景。

同样,这种方法可以使用在学习上,尤其是文科记忆类的科目。以背诵一篇文章为例,当我们的背诵因遗忘而中断时,我们可以在脑海里想象一下片段,上下文联系结合,因为所有的文章段与段之间都是有关联的,这样的回忆有助于你记起被遗忘的片段。

第三种方法:串联法

有联系的内容,我们采用回忆法。但要记住一些单独并无关系的词语时,我们会显得更加吃力,因为大脑里只能靠死记硬背。这类记忆又该如何改善?

四种记忆方法让你的记忆轻松有效

记得我读书时听写英语单词总是不合格,当时的规定是不合格就得默写,而这些单词都是老师随机抽取的,你得记住有哪些单词显得有点难度。那我是怎样做的呢?我就把这20个单词串联起来,适当的添加一些场景,然后把单词串联成一段话,这段话串得越天马行空,记住的几率就越大。例如:律师、潜水、赛车、自己、反复等五个词,那我就把它们串连成:律师反复要求自己潜水去赛车。把这些词都用上了,一下子就记住了要默写的五个词语。

第四种方法:整体浓缩法

整体浓缩法,按我的理解就是笔记整理法。它是把要记忆的内容看作一个整体,然后从这个整体里挑出重点的内容做一份笔记。那这份笔记就等同于把书由厚变薄,而且重点都是有着联系,那就比记忆一整本书要快,并且知识是通过自己归纳出来的,印象也加深了。

四种记忆方法让你的记忆轻松有效

这种方法就比较适合用在记忆量较大的情况,但有一个缺点就是要自己进行整理与归纳。

看了这么多,你觉得哪个记忆方法更适合你?要知道:无论别人说的方法有多么好,其实都要经过自己的尝试才会找到感觉,才会知道究竟是否对自己有用。而在这个过程中还要结合自己的情况,不断地改善,那才能让这些方法为你所用。

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