不吃晚餐的危害有多大,你都不知道!看完赶紧偷偷去吃饭了

为了节食,为了减肥,晚餐就成为了突破口,但是医生从来都没有说过不要吃晚饭,都是建议要少吃,吃的清淡!很多人就偏偏以身试法,时间久了就造成了巨大的伤害!

很多人都被这些所谓的养生法则给耽误了!

1、古人提倡“过午不食”

“过午不食”更多是从修行的角度来说,作为养生方式应该因人而异,不可盲目照搬。专家认为,一日三餐久经考验,符合人体规律,不可随意打乱。

2、晚饭吃进太多热量就会转化为脂肪

如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担,减少热能堆积,似乎还有些科学性。

不过若能做到恰当的饮食,合理地运动,即使吃晚饭,也不会堆积脂肪。因此,大家没必要太走极端。

3、饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾

这个说法不太科学。人体饥饿时,细胞也处于一种“萎缩”状态,没有能力去吞噬有害细胞,反而会受到损害。

此外,不吃晚饭容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降。

4、饥饿状态下才能分泌大量消化液

这个说法实在离谱。进食才会刺激消化腺分泌大量消化液,人体在饥饿状态下,器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态。

从口腔来讲,咀嚼食物时,才会大量释放唾液;食道也会随之释放一些黏液,有助于食物顺利进入胃中;胃开始加快蠕动,产生消化酶;接下来,十二指肠会刺激胆囊释放胆汁,帮助分解食物中的脂肪。

不吃晚饭胃酸会伤害胃黏膜,对养胃不利。

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