心理学博士告诉你:不与心中的激情为敌,才能提升爱的能力

经常听到朋友抱怨说:这个世界越来越无聊了。记得小时候,我们对世间万物充满好奇,觉得乐趣随处可寻,一本小说,一集动画片,一场捉迷藏都能令我们废寝忘食。可是长大以后,我们早已习惯了周遭的一切,儿时的乐趣也归于平淡,每天活得都一样,再多元的娱乐方式也缓解不了内心的空虚。

真的是这个世界变得无聊了吗?当然不是。世界依旧五彩斑斓,只是我们忽略了内心深处发现美好、创造快乐的源泉。在《如何提升爱的能力》一书中,这一源泉被总结成两个字:激情。

看到书名,很多人会以为这是一本教人如何谈恋爱的书。其实不然,这里的“爱”并不局限于爱情,还包括我们对事业的信念,对家庭的热忱,对幸福生活的向往等等,而这一切都需要依靠激情的力量。《如何提升爱的能力》其实是一本反思激情的书,它告诉我们如何唤醒心中的激情,如何充满激情地去生活。

作者芭芭拉·安吉丽思,是美国哥伦比亚太平洋大学的心理学博士,也是当代个人成长与人际关系领域最有影响力的导师之一。不仅如此,她还是一位知名的畅销书作家。截至目前,她的书已被译成20余种文字,销量超过900万册。同时,芭芭拉还在美国有线电视台(CNN)、哥伦比亚广播公司(CBS)和美国公共广播网(PBS)主持自己的节目,帮助人们发现爱与快乐,重新思考人生意义。

《如何提升爱的能力》的主要内容分为两个部分。第一部分的主题是“爱的能量”,主要讲述了激情是一切爱的源泉,我们唤醒内心激情的有效方式,以及如何以激情的目光重新审视生活。第二部分的主题是“如何提升爱的能力”,主要讲述了激情在爱情中的具体实践,即伴侣之间如何表达爱,维系爱,如何在爱里共同成长。

一、激情塑造了我们,它是我们心中真正的力量

一提起“激情”二字,人们总会脑补出许多关于爱情的画面。他们认为,只有两个人相互吸引,碰撞出火花,然后谈一场轰轰烈烈的恋爱,才是激情的表现。

这个想法其实是很片面的。因为激情并不是爱情的前提或衍生物,也不是只有情侣、夫妻才会有的感情。激情是一种与生俱来的品质,根植于每个人的内心之中。它不仅维系着我们的生命,还驱使我们找到真我,奔向幸福。

从身体层面上来看,我们从出生时起,身体里的生命律动就充满了激情。心脏二十四小时不断跳动,肺部每分每秒都在呼吸空气。我们身体里的血液,每一天都要走过将近十万公里的路程,只为了让我们的器官与四肢一直生机勃勃。

从精神层面上来看,激情决定了我们的本质属性。别人让我们放弃梦想时,它告诉我们要继续坚持;遭遇孤独与伤痛时,它鼓励我们继续追逐爱情。激情比任何人都更加了解我们。在它的影响下,我们得以不断改变,不断成长,向着更好的自己大步前进。

二、阻碍激情产生的两大因素

现在请仔细回忆一下童年时光。那时的我们每天都活力十足,激情满满。学习走路时,无论跌倒多少次都没关系,我们总能马上爬起来继续练习;学会了一首儿歌,我们常常走到哪唱到哪,根本不在乎有没有跑调;如果不小心受了伤,我们会嚎啕大哭,一点也不顾及自己的形象……

长大以后,那种想哭就哭,想笑就笑的日子一去不复返。

“成年人的自然激情都像是被巴氏消毒处理过似的,原汁原味都已经不复存在,他们所体验到的只是一种取而代之的小心谨慎、犹犹豫豫……”

这是因为,成年人过于关注别人的眼光,总是压抑自己的情感。久而久之,这份压抑便催生出了阻碍激情的产生的两种心态——冷漠和控制欲。

冷漠常常被掩饰成心态平和、生性豁达,但它并不是一种健康的生活态度。因为,冷漠源自于恐惧。我们恐惧痛苦,恐惧失去,恐惧感受到太多,于是只好为自己套上冷漠的盔甲。与此同时,这层盔甲也封闭了我们心中的渴望与梦想。例如,很多人把“佛系”当成是一种时尚,对一切都表现得满不在乎。可是,他们不仅没有达到知足常乐的境界,反而整日丧气十足。

比起冷漠,控制欲对激情的影响更加猛烈。控制欲意味着将事物限制在固定的边界内,凡事追求确定性,厌恶变化。但是,激情与控制相互对立。它意味着打破边界,不合逻辑,随心随欲。如果你仔细观察一下身边的朋友,就会发现比起“强迫症患者”,那些天马行空、思维跳跃的人往往更加充满激情。

冷漠和控制欲是激情的大敌,为了摆脱这两种情绪,我们必须诚实地面对自己,对生活敞开心扉,学着关心身边的一切,而不是冷眼旁观。同时,我们还要学会放手,任由事物无拘无束的发展变化。

三、如何用激情的眼光看世界

激情并不为某些人所特有,而是人人都具备的品质。它与性别、年龄、性格、贫富都无关,任何人都可以满怀激情地去生活。为了重新唤醒内心的激情,以全新的面貌迎接生活,你可以参考以下几个步骤:

1.甘愿屈从于内在的激情

甘愿屈从并不意味着放弃自己的权利,或是丢弃某些有价值的东西。它的意思是接受最真实的自己,打破你曾经为自己设置的种种“人设”。当你因为某个人,某样东西,某件事情而感到欢欣愉悦时,要放任自己投入这种感觉之中。举个例子,当你在车站与家人久别重逢,心中无比激动时,可以尽情地大笑或拥抱,不必在意别人的眼光,也无需考虑“成年人要成熟稳重”这种论调。

2.把工作当做展示激情的平台

在大部分人眼中,工作只不过是一份养家糊口的差事。他们将自己称作是“毫无感情的赚钱机器”,认为只有光鲜亮丽、收入不菲的工作才能使人产生激情。但是,我曾在直播平台上见过很多农民朋友,他们整日面朝黄土背朝天的劳作,工作环境与“光鲜亮丽”四个字毫无关系,可他们依旧想尽各种办法展示自己,展示家乡的特产,不仅增加了收入,还收获了满足感与成就感。

所以说,做什么工作其实并不重要,真正重要的是你如何去做。只有全心全意地投入其中,用工作来展示你的风采和激情,你才能成就自我。

3.提升爱的能力,让激情之火经久不灭

人们常说,伴侣之间的激情只存在于热恋期,相处久了,一切终将归于平淡。但芭芭拉·安吉丽思却认为,激情就像篝火,即使熊熊燃烧过后只剩余烬,依然力量无穷。你只需添加一根新柴,它便会瞬间复燃。

为了让激情之火经久不灭,你需要不断提升爱的能力,学会用目光去爱,凝视你的伴侣,多多发现他的内在美;用语言去爱,拒绝“话语饥饿”,多说一些动听的话,比如“我爱你”“跟你在一起我感觉很开心”等等;用拥抱去爱,把你的伴侣拥在怀里,相互取暖,相互治愈。

4.与整个世界谈一场恋爱

当你爱上某个人的时候,你会觉得周围的一切都焕然一新。花草树木变得愈发鲜活,空气中弥漫着香甜的味道。其实这个世界并没有改变,改变的是你。当你用充满激情的目光去看待世界时,一切都变得可爱起来。

你需要记住这种感觉,并把它运用到日常生活中。吃饭时,别总想着看手机,而是认真对待每一口食物,想一想这顿饭背后都有哪些人付出了辛苦的劳动。洗衣服时,幻想一下家人们穿着干净的衣服工作、生活的场景。多出门走走,给花草树木拍几张好看的照片。遇见邻居时,道一声亲切的问候……当你向世界表达激情的同时,它也会反馈给你浓浓爱意。

芭芭拉·安吉丽思在《如何提升爱的能力》中建议我们,不要站在原地,等着你的激情来找你,而是应该积极地去体验激情、表达激情、分享激情。

激情是你内心深处最强大的一股力量,它将为你带来全新的生命体验和人生际遇。所以,请你一定要全心全意、充满激情地去工作,去娱乐,去爱恋,去成长。

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