经期吃麻辣锅……小心血崩又水肿 这些食物都要忌口

麻辣鸭血和麻辣锅都是民众热爱的美食,但可不是想吃就能吃,医师提醒,女性生理期来,若不忌口仍大吃麻辣鸭血、麻辣锅等辣物,可能造成月经爆量之外,水肿也会找上身。除了麻辣鸭血和麻辣锅之外,也要避免吃零食、烟燻肉类和咸酥鸡、炸物等。

经期吃麻辣锅……小心血崩又水肿 这些食物都要忌口

中医师周宗翰指出,女性月经来前,体内黄体素浓度会上升,就会导致水肿,因此生理期间,更应该保持饮食清淡,如果吃太咸,可能导致「纳」滞留在体内,让水肿状况更严重。

周宗翰以麻辣鸭血举例,麻辣鸭血第一大问题就是「太咸」,容易导致水分滞留体内,再来就是汤头的「花椒」等中药材,吃过量容易让身体燥热,一旦形成燥热,就容易让月经爆量,甚至血崩!

经期吃麻辣锅……小心血崩又水肿 这些食物都要忌口

此外,有子宫肌瘤或子宫内膜异位症的患者更要当心!周宗翰指出,经期吃麻辣锅容易让子宫充血发炎更严重,可能会刺激復膜,造成「充血式经痛」。因为辛辣食物本来就会诱发燥热,子宫容易发炎,建议本身是「湿热」体质(平时易便秘、嘴破、月经量多、分泌物偏黄等)的民众,经期时不要吃麻辣锅。

经期吃麻辣锅……小心血崩又水肿 这些食物都要忌口

那究竟生理期该怎么吃?周宗翰建议,要多补充铁质和钙质,在不加辣和刺激性调味料的前提下,可吃红肉、猪肝和鸭血,另外,也要多摄取青菜,协助人体制造红血球时需要的维生素、叶酸和蛋白质等营养素。

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